| Makanan Sehat untuk Usia Paruh Baya |
| Ditulis Oleh Administrator | |
| Rabu, 03 Februari 2010 | |
|
USIA semakin bertambah, secara otomastis semakin banyak hal berubah. Anda mulai menyadari tidak akan dapat melakukan berbagai hal seperti ketika muda dulu, misal berpesta, tidur larut malam, bahkan berolahraga. Makanan yang Anda konsumsi juga berdampak pada tubuh. Karenanya, penting mengetahui nutrisi untuk mendukung kegiatan di masa paruh baya. Segala sesuatu yang berhubungan dengan makanan, pastinya berbeda seperti yang Anda konsumsi selagi muda. Hal ini disebabkan fakta bahwa tubuh Anda setiap tahunnya menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Setelah tahu rahasia makan sehat untuk usia paruh baya, Anda akan merasa lebih sehat, kuat, dan lebih memegang kendali atas hidup Anda. Carefair memaparkan sederet makanan yang bisa membuat tubuh Anda tetap sehat. Black beans Jadi, apa makanan pertama yang harus ada dalam daftar menu harian Anda? Jawabannya adalah black beans atau kacang hitam. Mengonsumsi tiga mangkok black beans setiap minggu selama usia paruh baya dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan penyakit jantung. Selain itu, kekuatan black beans dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah. Black beans juga membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Bawang putih Berikutnya daftar makanan cerdas untuk usia paruh baya adalah bawang putih. Penelitian menunjukkan mencampurkan bawang putih ke dalam makanan sehari-hari dapat mengurangi kemungkinan kanker, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, peradangan, dan penyakit Alzheimer. Labu kuning Mungkin selama ini Anda bukanlah penggemar labu kuning, tetapi makanan ini dapat membuat perbedaan yang cukup besar dalam usia paruh baya. Labu kuning kaya vitamin A, bagus untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi risiko kanker kulit dan kanker paru-paru. Kandungan lain yang terdapat dalam labu kuning adalah lutein, yang berfungsi mencegah kehilangan penglihatan saat usia semakin bertambah. Kacang almond Almond bukan hanya merupakan makanan ringan yang menyenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Ketika Anda memasuki usia paruh baya, mulai mengonsumsi almond lebih banyak karena kacang ini terbilang baik bagi jantung. Kacang almond kaya vitamin E, dan dapat menurunkan kolesterol jahat. Untuk Anda yang tengah menginjak usia paruh baya dan mencari daftar menu untuk membantu menurunkan berat badan, biji-bijian adalah kuncinya. Mengonsumsi banyak biji-bijian setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.(okezone.com) |
| < Sebelumnya | Berikutnya > |
|---|
